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Il Blog di Casa Fortunato Vivere la Notte

 

Questa guida è pensata per migliorare il benessere fisico e mentale. Trovi i nostri consigli su come ottimizzare il tuo riposo con i prodotti esclusivi di Casa Fortunato.

Qual è la giusta posizione per riposare bene ?

Non riesci a trovare la giusta posizione per dormire a letto? Ti capita di muoverti durante la notte e magari svegliarti con dolori alla schiena o al collo? Ci siamo tutti chiesti quale sia la giusta posizione per dormire quando ci sdraiamo a letto. Ricorrenti fastidi alla schiena o risvegli con dolore al collo fanno […]

Il metodo del PIN per un riposo di qualità

Ecco dei metodi scientifici per aiutarti ad avere un sonno di qualità con il metodo ” PIN” , P per PREPARE, I per IMPLEMENTARE, N per NATURALIZZARE. 7 strategie per prepararsi al sonno 1. Preparati ad addormentarti con una luce diffusa. Il nostro orologio biologico ci richiede di vivere nella luce, quindi ci occorre dormire […]

Perché il ” dormire bene ” è così importante?

Secondo i ricercatori, il motivo principale per cui passiamo un terzo delle nostre vite a dormire, è per la rimozione, durante il sonno, di scorie cerebrali, che si vanno a formare durante la giornata, in cui l’attività celebrale è intensa. È stato inoltre recentemente scoperto che il sonno distrugge vari neuroni e sinapsi e riduce […]

Pro e contro del sonno polifasico

Si dice che il sonno polifasico sia una cosa completamente nuova per quasi tutti coloro che sono abituati a seguire un ritmo circadiano o ad alternare ritmi sonno-veglia in base al giorno e alla notte . In realtà è un metodo e una ricerca, i suoi risultati non sono stati scientificamente provati (sicuramente sconsigliato per […]

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