Non riesci a trovare la giusta posizione per dormire a letto? Ti capita di muoverti durante la notte e magari svegliarti con dolori alla schiena o al collo? Ci siamo tutti chiesti quale sia la giusta posizione per dormire quando ci sdraiamo a letto. Ricorrenti fastidi alla schiena o risvegli con dolore al collo fanno […]
Acquistare un materasso di qualità e che duri realmente nel tempo, accompagnando il nostro riposo notturno per numerosi anni senza problemi, può rappresentare un investimento non di poco conto dal punto di vista economico. Prima di decidere quale tipologia di materasso acquistare, è bene valutare con attenzione le proprie esigenze e conoscere le specifiche del […]
Ecco dei metodi scientifici per aiutarti ad avere un sonno di qualità con il metodo ” PIN” , P per PREPARE, I per IMPLEMENTARE, N per NATURALIZZARE. 7 strategie per prepararsi al sonno 1. Preparati ad addormentarti con una luce diffusa. Il nostro orologio biologico ci richiede di vivere nella luce, quindi ci occorre dormire […]
Secondo i ricercatori, il motivo principale per cui passiamo un terzo delle nostre vite a dormire, è per la rimozione, durante il sonno, di scorie cerebrali, che si vanno a formare durante la giornata, in cui l’attività celebrale è intensa. È stato inoltre recentemente scoperto che il sonno distrugge vari neuroni e sinapsi e riduce […]
Ci vuole davvero poco tempo per rendere perfetti i tuoi cuscini: basta usare questi metodi e usciranno puliti senza danneggiarli. Sappiamo fin troppo bene quanto sia importante la qualità di un buon riposo. Soprattutto dopo una giornata lunga e stressante, caricare la batteria è assolutamente necessario per affrontare al meglio il giorno successivo, tuttavia non […]
Si dice che il sonno polifasico sia una cosa completamente nuova per quasi tutti coloro che sono abituati a seguire un ritmo circadiano o ad alternare ritmi sonno-veglia in base al giorno e alla notte . In realtà è un metodo e una ricerca, i suoi risultati non sono stati scientificamente provati (sicuramente sconsigliato per […]
