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PER DORMIRE BENE QUANTE ORE OCCORRONO?

“GUIDA PER DORMIRE BENE” by CASA FORTUNATO

PER DORMIRE BENE QUANTE ORE OCCORRONO?

Normalmente agli adulti occorrono 7-8 ore ma ad alcuni 6 ore possono anche bastare. I neonati necessitano di 20 ore di sonno. I bambini, a seconda dell’eta, necessitano dalle 7 alle 13 ore di sonno. Attenzione: anche dormire troppo non é un bene, ecco perché si indica la quantità di riposo necessario, ovviamente incide soprattutto la qualità.

Ognuno di noi e diverso, é vero, ma è bene ricordare: mai meno di 5 e mai più di 9!

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