Tag Archives: dormire bene

Cambio di stagione e cambio di sonno: preparatevi!

Pronti, partenza, piumone! Il 23 settembre ci lasceremo l’estate alle spalle entrando in Autunno. Il tempo cambia, e non solo di quello meteorologico, tutti i ritmi della natura rallentano, compreso il nostro. 1. I disturbi del cambio di stagione Il primo passo da superare sono gli sbalzi di temperatura, non i periodi di transizione del […]

CAUSE E RIMEDI SONNOLENZA DIURNA

Quando si tratta di sonnolenza diurna, il motivo è solitamente la qualità del riposo notturno. La difficoltà a rimanere vigili durante la veglia può essere dovuta non solo a un tempo di riposo insufficiente, ma anche a un sonno disturbato. Se escludiamo fenomeni temporanei causati da cambiamenti improvvisi, come il jet lag e i nuovi […]

COME ADDORMENTARSI VELOCEMENTE – TRUCCHI E CONSIGLI

L’insonnia è un fenomeno che colpisce gran parte della popolazione mondiale. Lo stress è il motivo principale, seguito dall’insorgenza di malattie e dall’alimentazione. In generale, tutti avranno difficoltà ad addormentarsi. In questa breve guida ti spieghiamo come addormentarti velocemente con alcuni suggerimenti e trucchi. RUMORI BIANCHI E BAGNO CALDO Fare il bagno o la doccia […]

RIPOSINO POMERIDIANO: SI O NO?

Il riposo svolge un ruolo fondamentale nel benessere generale. Il corretto orario del sonno ogni notte può garantire una migliore qualità del tempo di veglia, rendendoci più attivi e concentrati. I neonati hanno bisogno di dormire più degli adulti, non solo per poche ore consecutive, ma anche per pochi istanti durante la giornata. Questo perché […]

LE MIGLIORI POSIZIONI PER RIPOSARE BENE

Dormire è una delle attività più naturali dell’essere umano: non puoi stare sempre sveglio! Tuttavia, esiste un modo corretto per riposare, partendo dalla migliore posizione per dormire, cioè la posizione del sonno che consente alle persone di svegliarsi felici senza dolori muscolari. Quando siamo nati, nessuno ci ha insegnato a dormire; fin dai primi istanti, […]

10 CIBI CHE AIUTANO IL BUON RIPOSO E COMBATTONO IL CALDO

Il caldo non ti fa dormire? Nonostante il caldo, alcuni alimenti per l’insonnia possono aiutarti a evitarla. Avere il giusto tempo di riposo è importante perché permette di svolgere tutte le attività quotidiane con la giusta energia e attenzione. D’altra parte, dormire meno o non dormire bene può renderti facilmente irritabile. Inoltre, il dormire male, […]

DORMIRE BENE: Alleato ideale di salute e bellezza. COSA DICE LA SCIENZA?

Corpo e mente hanno bisogno di riposare in modo giusto durante la notte, per poter permettere di affrontare la giornata nel modo migliore. Ma quali sono i reali benefici del sonno? Dormire bene ci aiuta veramente a vivere meglio le giornate? Quali benefici ha il sonno sulla salute e sulle prestazioni fisiche e mentali? Per […]

Addio dolore e formicolio: grazie al materasso in Memory Foam!

È così famoso e ne abbiamo sentito parlare così tanto che ad oggi sappiamo tutti cos’è il memory foam e cosa significa: ma sai davvero cos’è, di che materiale e perché é il materasso più consigliato? Diamo un’occhiata a questa straordinaria invenzione, ha cambiato il modo di dormire di molte persone, forse presto, anche il […]

COME SCEGLIERE UN DIVANO TRASFORMABILE

Cerchi un divano letto per arredare il soggiorno, la camera degli ospiti o la casa delle vacanze? Certo, hai potuto visionare decine di proposte, ognuna delle quali risponde a specifiche esigenze. Naturalmente, per scegliere, devi sapere quali sono le tue esigenze e i tuoi gusti. Ad esempio, potrebbe essere necessario ridurre al minimo lo spazio […]

COME SCEGLIERE IL LETTO CHE FA PER NOI?

È l’arredo più importante della zona notte, e uno dei i più importanti di tutta la casa: il letto, che è il “mondo” in cui trascorriamo almeno 1/3 del nostro tempo per almeno dieci anni . Per le sue notevoli dimensioni e importanza, l’acquisto di un letto richiede una serie di valutazioni di dimensioni, materiale, […]

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