Se avete alloggiato in una stanza d’albergo, in una casa per le vacanze o se devi ospitare amici in visita senza molto preavviso, probabilmente sai già cos’è un topper e quali sono le sue qualità. Tuttavia, molte persone non hanno ancora le idee chiare, in questo articolo elencheremo usi e vantaggi dei topper. Innanzitutto c’è […]
I pesi delle varie parti del nostro corpo, si adattano perfettamente al materasso su cui dormiamo? A quanto pare no: anche se ci sdraiamo e spesso ci addormentiamo beatamente senza accorgercene, il nostro corpo non si adatta allo stesso modo alla posizione orizzontale. La schiena ha una sua struttura precisa, i polpacci hanno “pesi” diversi […]
L’alimentazione, non é solo un insieme di cibi e combinazioni, ma un programma di pratica quotidiana, esercizio e regolazione della nostra salute fisica e mentale, è una parte essenziale del riposo. Quello che mangi, come e quando lo fai diventa allora il fattore decisivo, dandoti una nuova prospettiva di vita in qualità e quantità. […]
Vestiti ovunque, cellulari e dispositivi elettronici sparsi per la stanza. Se anche a te questo ricorda la tua camera da letto, sei nel posto giusto per capire come tenerla in ordine con alcuni semplici accorgimenti quotidiani. Igiene salute ed un modo migliore per riposare Tenere in ordine la propria camera da letto è prima di […]
Quante ore bisogna dormire? La maggior parte degli adulti ha bisogno di sette-nove ore di sonno ogni notte. Quindi ti chiedi, quanto costa un’ora o due in più di sonno? Dormire troppo fa male o bene? Il numero “corretto” di ore di cui hai bisogno per dormire è soggettivo e per gli adulti, dormire più […]
Se addormentarsi diventa un problema e l’ansia colpisce prima di andare a letto, prova il metodo 4-7-8 per addormentarti rapidamente. Il metodo 4-7-8, ideato da Andrew Weil, promette di farti addormentare in meno di 60 secondi. Prima ancora di provare un modo veloce per addormentarsi, ti consigliamo di dedicare il tuo letto ad attività di […]
Quando si tratta di dormire bene, facciamo sempre attenzione a rete e materasso: al loro consumo e manutenzione, sostituendoli mediamente ogni 10-15 anni. Ma abbiamo la stessa accortezza per i cuscini? Il guanciale, infatti, fa parte del “sistema letto”: è uno strumento indispensabile per rilassare la zona del collo, e se non si adatta perfettamente […]
Come dormire bene durante la gravidanza? Questo problema è comune tra le neomamme: dopo alcuni mesi di gravidanza, diventa molto difficile ottenere un riposo di qualità. Le donne sono sempre molto assonnate nelle prime settimane di gravidanza e non è affatto difficile per loro abbandonarsi al sonno. Tuttavia, addormentarsi diventa sempre più difficile nel […]
Quante volte ti sei svegliato al mattino con la pelle rilassata e quante volte ti è capitato di svegliarti con quelle fastidiose e evidenti occhiaie? È risaputo che la qualità del sonno dipende da molte variabili, fisiche ed emotive, una serie di fattori che possono darci un buon riposo o compromettere il riposo che meritiamo, […]
È meglio chiudere le persiane e abbassare la luce quando si dorme, ne vale la salute del nostro cuore. Anche dormire in una stanza con luce ambientale moderata può danneggiare la funzione cardiovascolare e aumentare la resistenza all’insulina la mattina successiva, secondo uno studio della Northwestern University Feinberg School of Medicine. Tali abitudini possono portare […]
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